你补过维生素吗

作者：来源：山东大众网责任编辑：日期：2007-4-3 21:21:06

　在前面几期健康跑专题的运动与营养系列知识中，我们已经陆续向大家介绍了水、蛋白质、钙等与健康的密切关系，今天再讲一讲运动中补充维生素及微量元素的重要性。
　　人在运动过程中，能量代谢增强，维生素及微量元素的消耗和丢失也随之增多，如果得不到及时的补充，不仅影响到机体的生理功能，还会造成运动能力减弱、免疫力下降、代谢紊乱等诸多问题。
　　那么，如何合理补充维生素及微量元素呢？营养专家认为，维生素及微量元素的补充主要是通过合理的膳食来实现。其次，要食用含有多种维生素及微量元素的营养补充剂。不过，专家也提醒，补充时要充分考虑各种运动人群的具体需求，如生理特点、饮食状况和运动情况等，做到有针对性地科学补充。
　　2007年“安利纽崔莱健康跑”将于4月15日早上7：30在省体育中心开跑，市民可以到安利(中国)日用品有限公司济南店、特步济南各专卖店、济南家乐福解放桥店、济南黑骏马健身俱乐部各门店及部分体育彩票销售点设立的报名点进行报名，主办方也欢迎企业集体报名。
　　报名咨询热线：0531-86964777、69913006、83196866
　　本报记者　薛良诚　实习生　郑世伟

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