纤体减肥配方之一
营养食品
前七天：蛋白质粉 早、中、晚各2勺；
B族维生素 早、中、晚各4粒；
钙镁片 早、中、晚各3粒；
VE 早、中、晚各3粒；
果蔬纤维 早、中、晚各5粒，餐前半小时服用，喝大量的水；
食物营养
第一天：上午7——12点 菠箩6斤（即2个含皮重量），
中午14点后吃玉米至饱为止，
晚上18点后吃蔬菜1斤（不放盐）。
第二天：上午7——12点 西梅干300克，
中午14点后吃草梅6斤，
晚上18点后吃土豆（炒不放盐，饱为止）。
第三天：上午7——16点 吃葡萄6斤（连皮和籽吃），
晚上18点后吃蔬菜1斤（少油，炒不放盐）。
第四天：上午7——11点 杏脯干300克，
中午14点后吃蔬菜1斤（少油，炒不放盐），
晚上18点后吃土豆或玉米（任选一）。
第五天：上午7——11点 菠箩3斤（即1个含皮重量），
中午13——17点吃木瓜3斤，
晚上18点后吃菠箩3斤（即1个含皮重量）。
第六天：上、下午7——16点 ，吃木瓜6斤，
晚上18点后吃鱼、虾、牛肉适量饱为止（任选一）。
第七天：上、下午7——16点，菠箩6斤（即2个含皮重量），
晚上18点后吃蔬菜1斤（少油，炒不放盐）。
以上一周完成后，以此类推重复此方法至五周结束，35天
为一个疗程。费用每日约100元左右。
（注：此方为美国“好莱坞”明星纤体减肥配方，严格执行，一个疗程约减10斤以上。）
纤体减肥配方之二
营养食品
六周内：蛋白质粉 早、中、晚各2勺；
B族维生素 早、中、晚各2—3粒； 钙镁片 早、中、晚各2—3粒； 鱼油 早、中、晚各2粒； 果蔬纤维 早、中、晚各3粒，餐前半小时服用，喝大量的水；多种营养片 早、中、晚各1粒。
食物营养：
第一周：
第1—3天：吃蛋白质食物适量。如：鸡蛋、鸡肉、鱼虾等水煮不油炸。
第4—7天：除蛋白质食物外，再加蔬菜和不甜的水果，如：西红柿、黄瓜、柚子等。
第二周——第四周：
第1天：吃蛋白质食物适量。如：鸡蛋、鸡肉、 鱼虾等水煮不油炸。
第2—7天：以上加青菜和不甜的水果。
第五、六周：（每天可加小半碗米饭或面条）
第1天：吃蛋白质食物适量。如：鸡蛋、鸡肉、 鱼虾等水煮不油炸。
第2—7天：以上加青菜和不甜的水果。
（注：此方为台湾一安利高级营养师所献纤体减肥配方，严格执行，一个疗程约减10—20斤，尤其是腹部大者。）
附资料： 原理：因为身体动能是糖类，多了就会变成脂肪；如果把食入的淀粉类控制少摄入，使血液里的糖充分燃烧，就能达到消耗脂肪的目的。 | 
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